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我がバスケ部の練習メニュー公開(^ ^)

私たちバスケ部がやっている練習メニューを紹介します。


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まずウォーミングアップして最初にフットワークの練習をします。

バスケットボールに必要な下半身を意識しながら徹底的に鍛えます。

 

次はシュート練習。

ドリブルシュート、ドライブシュート、トレースパスからのシュート、ジャンプシュート、ゴール下からのシュートなど複数のシュート練習を行なっています。

 

その後は一対一の練習。

ドリブルをつきながら次にどういう動きをするのかを意識しながら相手との間合いを考えます。

そして一番大事なのは前が空いたらシュートを打つ意識を忘れないことです。

ディフェンス側の目線だとしっかりマンツーマンディフェンスをし、ドリブルで抜かれないように、パスが通らないように意識しています。

 

最後は3対3の実践形式。

パスを10回以上してからでないとシュートしてはいけない、3回に1回はインサイドへボールを入れなければいけないなど条件をつけながらチームとの連携を高めていきます。