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バスケの練習中に危うく熱中症になるとこだった。。

ちょっと集中して練習をしすぎてしまって危うく熱中症になるとこでした。
夜の体育館だから平気だろうと思って甘く見ていたのが良くなかったみたい。

熱中症は脱水症でもあるので、
長時間水分を取らずに練習するのはやめましょう。
水分だけでなく塩分もお忘れずに。

あとはヤバそうだったら無理せずにすぐに休むことが重要。

昔の学校の部活は何時間も水分取らずにやってたので
ある意味すごいな(^_^;)

これからは夏場の練習は控えようと思います。。