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体幹トレーニングに挑戦

最近もっぱら体幹トレーニングにはまっています。

体幹トレーニングはサッカーの長友選手をはじめ

多くのプロ選手が取り入れている重要なトレーニングなのです。


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体幹トレーニングをやることで体のバランスが良くなり

全ての筋肉がより効果的に使えるようになるので

サッカーに限らずどんなスポーツでも大切です。

 

体幹トレーニングのやり方は

何種類かありその競技で多少の違いがあります。

なのでどの体幹トレーニングが必要なのか考えてやっています。